Precis som när ett barn lär sig gå behöver du uppmuntra dig själv genom att i början av din process fokusera på den feedback som liknar ditt önskade resultat. Åh titta han står upp! Åh titta hon tar ett steg och håller sig i bordskanten! Åh titta han gick tre steg innan han landade på rumpan! Heja gumman, kom till pappa, jag är här borta (tar ett steg till baklänges).
Gradvis kan du sedan tillåta dig att börja utmana dig själv genom att fokusera på det som ännu inte matchar med ditt önskade resultat.
”Jo, löprundan gick fint och vi gjorde milen på 50 minuter, men du fick akut rusa ut och göra ett toabesök vid en trädstam bredvid spåret… hur sköter du kosten egentligen?”
”50 minuter är maxgränsen. Hur mycket snabbare kan vi pressa ned tiden till att bli idag?”
På det sättet kan du coacha dig själv både till att vara uppmuntrande medan allt det du kämpar med är nytt och besvärligt och utmanande när det börjar bli slentrianmässigt och tråkigt och du behöver en kick där bak för att ta dig vidare till nästa nivå.