Ah, här har du motsvarigheten till dementorerna i Harry Potters värld. Den här vanan suger glädjen ur allt och lämnar dig som ett tomt skal. Tankefällan gör det till och med möjligt att bibehålla en negativ självbild trots att omvärlden överöser en med bevis för motsatsen. Andra i din omvärld kan förstås ha tränat dig genom att de med diskvalificerat allt du gjort under din uppväxt – ändå är det här din hjärna och din kropp – så nu har du alltså möjligheten att rikta din talang att diskvalificera till egna och andras negativa utsagor om dig. Det där räknas inte, för att… är frasen du ska lyssna efter.
För att släppa fri din egen Patronus och jaga iväg dementorerna för gott:
- Fråga dig ”Så vad räknas då?” och ”På vilket sätt?”
- Ta emot komplimanger med ett enkelt ”Tack.”
- Gör listor med dina styrkor och prestationer