När du märker att du använder dig av ord som alltid, aldrig, varje gång och samtidigt utgår från en skala med bara två lägen (lyckad – misslyckad) har du trillat ned i en tankefälla där du utelämnar alla undantag från din påhittade inre regel.
Få aspekter av mänskligt agerande är så digitala att de bara har två lägen (förutom levande vs död). I normalfallet finns det alltid en gråskala… eller varför inte en regnbåge?
Din uppgift är att ge dig själv färgseendet åter – hur ska du annars kunna ge tillvaron en guldkant eller ser silverlinjen på det där mörka molnet som upptar hela ditt tänkande? Ingenting är 100% dåligt eller bra.
För att desarmera den här tankefällan, fråga dig själv:
- Har det någonsin funnits ett tillfälle när det INTE var så här? Ditt allteller-inget-tänkande överlever inte när du hittar undantagen. Här kan man verkligen tala om skillnaden som gör skillnaden.
- ”Alltid?” eller ”Aldrig?” (beroende på vad ditt ursprungliga påstående var) och utforska meta-programmet ”Best-Case vs Worst-Case Scenario”